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几块钱一斤的主食,润肠还养颜~百岁老人吃它几十年_健

[时间:2020-09-18 03:16来源:未知作者:admin浏览:]

玉米含有大量的纤维素,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可辅助防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。用玉米代替部分精米白面,对缓解中老年人常见的便秘有一定帮助。

一、常吃玉米好处多

玉米味甘、性平,归胃、膀胱经,有调中开胃、健脾益胃、利水渗湿作用。它的维生素含量是稻米、面粉的5~10倍,钙含量与乳制品相近,还含有谷胱甘肽、镁、硒等大量的营养保健物质,对健康非常有利。

玉米中富含有亚油酸等多不饱和脂肪酸,具有抗氧化功效,还富含谷胱甘肽,可与人体内多种致癌物质结合,能使这些物质失去致癌性,平特4肖中赔率多少

玉米一直被誉为长寿食品,因为它丰富的营养价值被称为“皇冠上的珍珠”、“黄金主食”。我国新疆地区活了137岁的长寿老人吐地沙拉依的长寿秘诀,就有一条是把玉米当做主要的主食来吃。

2、润肠通便

3、护眼明目

很多人都爱吃玉米,秋天进补,无论是来一根刚出锅的煮玉米代替细粮,或者是用玉米炖汤,都再好不过了。但您可能不知道,吃玉米也是大有讲究,不少人都没吃对,白白浪费了营养!

1、减少致癌物

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